Il Tàijíquán o più conosciuto
come Tai Chi è uno stile delle arti marziali cinesi nato come tecnica di
combattimento, è oggi conosciuto in occidente come ginnastica e come tecnica di
medicina preventiva.
Il Taijiquan si ispira al
continuo ciclo Yin Yang (Il concetto fondante della filosofia cinese, in
particolare del Taoismo e Confucianesimo, in riferimento ad fenomeno naturale,
il bene e il male, il giorno e la notte ecc.).
Nei movimenti del Tai Chi si
cambia continuamente da un principio all'altro, che contengono vuoto e pieno,
adattandosi ai movimenti altrui, ispirandosi e seguendo la rotondità (la
ciclicità).
Non ha nessuna
controindicazione e non sostituisce le cure mediche della medicina classica.
L’unica avvertenza è in caso di delle articolazioni, per il quale è necessario
il parere di un medico.
Esistono differenti opinioni
sulla nascita di questo stile:
Una tradizione ne situa la
nascita durante la dinastia Yuan (1279-1368) ad opera del monaco Zhang San
Feng;
Alcuni sostengono che Tai Chi
sarebbe stato creato da Han Gongyue e da Cheng Lingxi durante l'epoca della
dinastia Liang (502-577). Mentre altri ancora dicono che sarebbe stato fondato
nell'epoca della dinastia Tang da Xu Xuanping e Li Daozi;
Un'altra opinione la fa coincidere con
l'origine dello stile Chen, ad opera di Chen Wang Ting, durante la dinastia dei
Ming (1368-1644).
Esistono vari stili di Tai
Chi:
Lo Stile Chen
Lo Stile Wu/Hao
Lo Stile Wu
Lo Stile Sun
Lo Stile Zhaobao
Lo Stile Wudangquan Fu
Zhensong
Lo Stile Yang
Noi come Associazione
insegniamo lo Stile Yang.
Lo Stile Yang è il ramo maggiormente
diffuso al mondo. Fondato da Yang Luchan che avrebbe studiato da ragazzo da
Chen Changxing. Questo stile utilizza movimenti graziosi ed azioni che
combinano inflessibile, elastico e naturalezza.
TAI CHI E LA SALUTE
Una delle caratteristiche che
ha dato estrema notorietà al Taijiquan è la sua utilità per la salute.
Senza pretese riportiamo
alcuni studi fatti per dimostrare che il Tai Chi reca sollievo alla salute:
Una ricerca effettuata
nell'ospedale Jiang Jianxin Jinjishan del Fujian riporta che tra i pazienti che
avevano praticato Tai Chi si era evidenziato un calo dei livelli di colesterolo
nel sangue. A Jinan per ventiquattro mesi un gruppo di studenti dell'
Università di Educazione Fisica ha praticato lo Stile Yang per verificarne gli
effetti salutari su cuore e polmoni con risultati positivi. Sun Fu e altri
hanno studiato 83 persone di età avanzata rilevando che le onde alfa
aumentavano significativamente quando praticavano Taij Chi più di trenta
minuti. Dopo un lungo periodo di pratica si promuoveva una coordinazione ed un
bilanciamento delle funzioni fisiologiche tra il lobo frontale sinistro e
quello destro.
I ricercatori hanno rilevato
effetti positivi nella promozione dell'equilibrio, della flessibilità e del
funzionamento cardiovascolare ed hanno dimostrato che riduce il rischio di
ricadute sia nelle persone anziane sia in coloro che soffrono di disturbi
cronici pressione sanguigna alta, attacchi di cuore, Sclerosi Multipla,
Parkinson, Alzheimer, e Fibromialgia.
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italus.info@gmail.com
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